R. माधवन की चेतावनी: स्मार्टफोन की लत से शरीर का संतुलन बिगड़ रहा है
Report By : स्पेशल डेस्क
बॉलीवुड अभिनेता और स्वास्थ्य जागरूकता के समर्थक R. माधवन ने हाल ही में स्मार्टफोन की अत्यधिक उपयोग से होने वाले शारीरिक प्रभावों पर चिंता व्यक्त की है। उन्होंने बताया कि स्मार्टफोन की लत से शरीर में कई बदलाव आ रहे हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।
स्मार्टफोन की लत: शरीर पर प्रभाव
माधवन ने एक स्वास्थ्य जागरूकता सेमिनार में कहा, “आपका शरीर उस ‘खतरनाक फोन’ के कारण बदल रहा है।” उन्होंने बताया कि स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग ‘टेक्स्ट क्लॉ’ और ‘सेल फोन एल्बो’ जैसी समस्याओं का कारण बन रहा है, जो अंगुलियों और कोहनी में दर्द और असुविधा का कारण बनते हैं। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
अत्यधिक स्क्रीन समय से मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। अध्ययनों से पता चला है कि स्मार्टफोन की लत से अवसाद, चिंता, अकेलापन और आत्म-सम्मान में कमी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं।
स्मार्टफोन के उपयोग को संतुलित करने के उपाय
माधवन ने स्मार्टफोन के उपयोग को संतुलित करने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं:
नियमित ब्रेक लें: स्क्रीन से समय-समय पर ब्रेक लें।
एर्गोनोमिक्स का पालन करें: स्मार्टफोन का उपयोग सही मुद्रा में करें।
सोने से पहले स्क्रीन से दूर रहें: सोने से कम से कम एक घंटे पहले स्क्रीन का उपयोग न करें।
स्मार्टफोन का उपयोग सीमित करें: अनावश्यक एप्लिकेशन और सोशल मीडिया का उपयोग कम करें।
बच्चों पर स्मार्टफोन की लत के प्रभाव
विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों में स्मार्टफोन की अत्यधिक लत से मोटापा, नींद की समस्याएं, दृष्टि संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, चिंता, झूठ बोलना, अकेलापन और अवसाद जैसी समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। अत्यधिक स्क्रीन समय से बच्चों में मोटर और संवेदी विकास में देरी हो रही है।
