हाई बीपी से जुड़ा हो सकता है आपका सिरदर्द, जानिए लक्षण, कारण और बचाव के उपाय

Report By: स्पेशल डेस्क

अगर आपको बार-बार सिरदर्द होता है और इसकी वजह समझ नहीं आ रही, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका ब्लड प्रेशर सामान्य से अधिक है। हाई ब्लड प्रेशर यानी हाईपरटेंशन एक “साइलेंट किलर” के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसके लक्षण अक्सर स्पष्ट नहीं होते। हालांकि, लगातार सिरदर्द एक ऐसा संकेत हो सकता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

हाई बीपी और सिरदर्द का संबंध:
विशेषज्ञों के अनुसार, जब ब्लड प्रेशर अचानक बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो यह मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है। इससे नसों पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे सिरदर्द उत्पन्न होता है। हालांकि हर सिरदर्द हाई बीपी का संकेत नहीं होता, लेकिन अगर यह सिर के पिछले हिस्से या माथे पर लगातार महसूस होता है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है।

कैसे होता है यह सिरदर्द अलग:
यह सिरदर्द आमतौर पर सुबह उठते समय ज्यादा महसूस होता है।
यह धीमा लेकिन लगातार बना रहता है।
इसमें अक्सर चक्कर आना, धुंधली दृष्टि या मतली भी शामिल हो सकती है।
सिर के पिछले हिस्से (ऑक्सीपिटल रीजन) में तेज़ खिंचाव जैसा दर्द महसूस हो सकता है।

हाई बीपी के अन्य लक्षण:
थकावट या कमजोरी
सीने में दर्द
तेज धड़कन
सांस लेने में परेशानी
नाक से खून आना (कुछ मामलों में)

क्यों होता है हाई ब्लड प्रेशर?
अधिक नमक और वसा युक्त आहार
तनाव और मानसिक दबाव
धूम्रपान और अत्यधिक शराब सेवन
नींद की कमी
शारीरिक गतिविधि का अभाव
अनुवांशिक कारण

क्या करें अगर सिरदर्द हाई बीपी से जुड़ा हो?
1. ब्लड प्रेशर नियमित जांचें: घर पर डिजिटल बीपी मशीन रखें और हर हफ्ते बीपी नापें।
2. संतुलित आहार लें: फल, सब्जियाँ, कम नमक, और कम वसा वाला आहार लें।
3. तनाव प्रबंधन: ध्यान, योग और प्राणायाम करें।
4. नियमित व्यायाम: कम से कम 30 मिनट पैदल चलें या हल्का व्यायाम करें।
5. डॉक्टर से परामर्श लें: यदि बार-बार सिरदर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से जांच जरूर करवाएं।

क्या न करें:
खुद से पेनकिलर न लें, विशेषकर लंबे समय तक।
लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
अत्यधिक कॉफी, नमक और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें।