ब्रेकफास्ट के दौरान की गई ये गलतियाँ आपके वजन को कम करने की जगह बढ़ा सकती हैं
वजन कम करने के लिए आप कितनी ही कोशिशें करें लेकिन कुछ गलतियां ऐसी हैं, जिन्हें दोहराते रहने से आपकी कोशिशें बेकार हो जाती हैं। ये गलतियां इतनी छोटी होती हैं कि कभी-कभी तो आपका इनपर ध्यान भी नहीं जा पाता।
आज हम आपको वेट लॉस से जुड़ी ऐसी ही कॉमन गलतियां बता रहे हैं। तो ये आपके वजन करने के मिशन में सबसे बड़ी बाधा हो सकती है। वजन कम करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट आपका मुख्य मील होना चाहिए।
उन्हें लंच के समय बहुत ज्यादा भूख लगती है। ब्रेकफास्ट के दौरान आप कैलोरी लेने की तरफ ध्यान दें क्योंकि ब्रेकफास्ट के दौरान ली गई कैलोरी पूरे दिन भर में बर्न हो जाती हैं।
पानी कम पीना- अगर वजन कम करना चाहते हैं, तो सबसे पहले खूब पानी पीना शुरू कर दें। पानी पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेड रहने के अलावा डिटॉक्स भी होती है।
फिजिकल एक्टिविटी- अगर आप बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते और संतुलित डाइट ले रहे हैं, तो आप अपना वजन बिल्कुल भी कम नहीं कर सकते हैं। बैलेंस डाइट के साथ एक्सरसाइज भी जरूरी है।
